자존감을 키우는 높이는 방법 6가지

자존감 self-esteem 은 무엇일까요?  자신을 존중하는 마음입니다. 

스스로의 가치를 인정해주는 것, 그것은 그 누구도 아닌 자기 자신만이 할 수 있는 것입니다.

자신의 가치를 인식하는 과정에서 더욱 노력하고 높은 목표를 성취 할 수 있게 합니다.

한국은 높은 실업률, 각박한 생활, 과도한 경쟁 등등 여러가지 요인으로 

자존감을 높게 가지기 힘든 나라일지도 모르겠습니다만 이렇게 무너질 수 없겠죠?

우리는 모두 가치있는 존재입니다. 그래서 오늘은 자존감을 키우는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

1. 꼭 남과 똑같지 않아도 된다.

자존감은 자신을 사랑하고 존중하는 감각입니다.

여기서 중요한 것은 '자신' 인데요. 타인 남이 아닌 바로 자기자신

남과 비교하면서 따라하고 하는 순간 인생의 잣대를 잃어버리게 됩니다.

내 인생의 행복의 기준을 나에게서 찾고, 내가 좋아하는 것을 무엇인지 꼭 고민하는 시간을 가져야 합니다

 

2. 꾸미고 가꾸는 시간을 가져보자!

자신감을 위해서 스스로 가꾸고 꾸미는 멋있는 사람이 되는 것 입니다.

이뻐지고 멋저져서 타인의 시선 때문에 자존감이 높아지는 부분도 있습니다.

하지만 그 과정에서 자신을 부족한 점과 괜찮은 점을 돌아보고 점검하며 채워가는

성취감을 동시에 느낄 수 있기 때문에 자신을 돌보는 시간이 꼭 필요 한 것입니다.

3. 여행을 떠나자(해외, 국내, 골목)

새로운 나를 발견하는 가장 좋은 방법은 여행을 떠나는 것 입니다.

여유가 된다면 해외여행도 좋지만 국내여행도 좋습니다. 

아니면 매일 다니는 일상속의 길을 조금 다르게 돌아가는 것도 좋습니다.

어디든지 새로운 것을 만나는 새로운 자극은 나를 깨어있게 만듭니다.

혹시 모르지요 모르는 길에서 나를 기다리고 있는 행운이 있을지도요.

4. 내 잘못을 용서하자

자신에게 기대하는 기대치 또는 잣대가 너무 높은 것은 아닐까요?

나중에 보면 이불 빵빵차고 넘어갈 그런 부끄러운 일일뿐 

그런 해프닝이 내 인생을 옥쇄오는 일이 아닙니다.

냉혹한 비난과 습관적인 비판같은 무거운 피드백은 

필요 이상으로 나에 대한 애정 형성을 힘들게 합니다.

나를 격려하고 내가 이룬 성과가 적더라도 그것을 인정합시다.

5. 작은 목표 높은 칭찬

너무 목표를 높게 잡은 것이 아닌 가 싶습니다.

목표는 작더라도 여러개를 만들어서 게임 퀘스트 깨뜻히

하나하나 정복해 나가는 재미로 인생을 살다보면 나에게 칭찬을 해 줄 기회가 많습니다.

이러한 자기 자신에 대한 칭찬과 격려는 자연스럽게  높은 자존감으로 이어집니다. 

6. 운동을 하자

건강한 신체에 건강한 정신이 깃듭니다.

운동은 나의 몸에 활기를 붇돋아 주고 

여러가지 호르몬이 나를 기분좋게 합니다.

운동이라고 여러운 레슨까지 받아야 할 필요없습니다.

평소보다 조금 더 걷기  평소보다 조금 더 움직이기

부터 시작해서 여유가 된다면 스포츠로 

 취미로 습관으로 이렇게 점점 나아간다면

건강한 신체와 함께 멋진 정신 그리고 더 나아가

자존감을 높이는 최고의 방법이 되어 있을 것 입니다.

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