중년창업가의 일상

우리는 인생의 1/3을 잠을 자면서 수면속에서 보냅니다.낮 시간 동안 피로해진 정신과 육체를 쉬는데 꼭 필요한데요.만약 이 잠이 모자른 수면부족이 있으면 어떤 부족용이 생일까요? 1. 두통이 온다.2. 체중증가.3. 성기능 저하4. 기억력 저하5. 집중력 저하 이 외에도 건강 악화라던가 짜증, 스트레스 수많은 부작용 들이 있습니다.수면 적정 시간은 어떻게 될까요? - 영유아 : 18시간~20시간- 소아기 : 12시간~14시간- 청소년 : 8시간~10시간- 성인기 : 7시간~9시간- 노령기 : 5시간~7시간 하지만 수면시간은 개개인 마다 다르니본인이 피곤함을 안 느끼도록 하는게 중요합니다.대한민국은 공부다 경쟁이다 취업이다. 여러가지 면에서 수면부족을 강요하는 사회입니다.하지만 무엇 보다도 건강이 먼저이므..